櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

櫻桃不僅口感甜美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是夏季不可多得的美味水果之一。以下為櫻桃中所含的主要營(yíng)養(yǎng)成分列表：

• 維生素C：櫻桃含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，保持皮膚健康。
• 維生素A：櫻桃中的維生素A對(duì)視力有保護(hù)作用，并能促進(jìn)骨骼發(fā)育，維持上皮細(xì)胞的完整。
• 鉀：櫻桃含鉀量較高，有利于維持心臟功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡。
• 膳食纖維：適量的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。
• 抗氧化物質(zhì)：包括花青素在內(nèi)的多種抗氧化物質(zhì)能夠清除體內(nèi)自由基，減緩衰老過(guò)程。
• 鐵元素：櫻桃中鐵含量較其他水果高，有助于防治缺鐵性貧血。
• 鈣、磷等礦物質(zhì)：櫻桃含有一定量的鈣、磷等礦物質(zhì)，對(duì)人體骨骼和牙齒健康有益。
• B族維生素：櫻桃中含有B1、B2、B5、B6等多種B族維生素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

櫻桃雖好，但也要注意適量食用，避免過(guò)量攝入糖分。對(duì)于血糖控制不佳的人群來(lái)說(shuō)尤其需要注意。由于櫻桃皮較薄，建議在食用前徹底清洗干凈以去除農(nóng)藥殘留。

品名：櫻桃種子

株高：3～8米

生長(zhǎng)期：3～9月

果期：春季

栽植期：春、秋、冬

特點(diǎn)：抗性好，耐移栽適應(yīng)性好。