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常見問題

黑小麥營(yíng)養(yǎng)成分每100克

黑小麥營(yíng)養(yǎng)成分(每100克)

  • 能量:345千卡
  • 水分:12.8克
  • 蛋白質(zhì):16.7克
  • 脂肪:2.5克
  • 碳水化合物:69.2克
  • 膳食纖維:10.7克
  • 灰分:2.3克
  • 維生素B1 (硫胺素):0.38毫克
  • 維生素B2 (核黃素):0.17毫克
  • 煙酸:6.7毫克
  • 維生素E:1.34毫克
  • :35毫克
  • :5.5毫克
  • :2.9毫克
  • :138毫克
  • :340毫克
  • :467毫克
  • :2毫克
  • :12.7微克

特點(diǎn)與功效

  • 高蛋白黑小麥中的蛋白質(zhì)含量較高,有助于肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。
  • 富含膳食纖維:膳食纖維有助于促進(jìn)腸道健康,預(yù)防便秘。
  • 多種維生素:含有豐富的維生素B群和維生素E,對(duì)皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)有益。
  • 礦物質(zhì)豐富:特別是鎂、磷、鉀等礦物質(zhì),對(duì)維持身體正常功能至關(guān)重要。
  • 低脂肪:適合減肥和控制體重的人群食用。

食用建議

  • 烹飪方法:可以煮粥、蒸飯或制作面食。
  • 搭配食材:與蔬菜、肉類搭配,營(yíng)養(yǎng)更加均衡。
  • 適宜人群:適合所有人群,尤其是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膳食纖維的人群。

希望這些信息對(duì)你有所幫助!如果你有更多問題,歡迎隨時(shí)提問。

品名:黑小麥種子

高度:60~80cm

花期:3~4月份 

播種量:15~20kg/畝

播種期:秋季

適播地:長(zhǎng)江以北地區(qū)

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